こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように ここ何年かで 高齢者や起立性調整障害 を患う人に タンパク質をとるように 言われるように なってきました 肉、魚、卵などなど 出来るだけ 摂りたいですよね☆ 私は肉が苦手なので 卵が中心です 魚は時々、豆腐や…