こんにちは
穏やかな一日に
なりますように🌿
寒冷地に住む
シニア女子としては
暖冬でとても
助かっています☆
でも北陸の方では
大きな地震が起きてしまい
ニュースを見るたび
北陸方面の方たちが
どれだけつらいだろうかと
胸が痛くなります。
こちらも東日本大震災を
経験しましたが、
あれは３月でした。
今は１月なので、寒すぎる
ことがとても心配です。
（こちらも当時、電気も1カ月止まり
水も1カ月でませんでしたし、家の中は
ぐちゃぐちゃになりました🌀）
高齢者、赤ちゃん、妊婦さん
持病持ちの方、障害のある方は
特に不安かと思います。
早く落ち着いた生活を
取り戻せるといいのですが。
以前、ひえとりをしている
人の方が、災害も
乗り越えやすいと聞いた事が
あります。
とにかく冷えないように
足元を守って下さいね。
（可能な範囲で）
私は年末にうつ状態になり、
かなり辛かったのですが、
やっと少しずつ
落ち着いてきました🙂
落ち着く鍵となったのは
とにかく湯たんぽや
ホッカイロで温める事と、
ストレッチを多めに行うと
言う事でした。
靴下も一枚多く重ねました。
あとはタンパク質を
摂ることもとても大切でした。
感情も体の中にある（脳）ので
食べるもので変化します。
タンパク質、ミネラルなど
しっかり摂るようにしました。
先ほども卵２つとワカメで
スープを作り、しっかり
飲みました🥣🥚🍲
少しずつ気持ちが
安定してきますよ🌿
ではまた👋👋👋
ブログ訪問ありがとうございます♪♪
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