こんにちは☆
穏やかな一日に
なりますように★
昨年、不眠症に関する
内容のブログを
書きました。
冷えとり健康法の
進藤先生のサイト
（幸恵さんの方）
を見ていたら
とてもシンプルに
答えが書かれていましたので
お伝えします。
こちらです⬇️
これを読むととりあえず
納得はしますよね…
睡眠や食事、排泄は
生理現象ですので
努力するというより
そのままの状態を
受け入れるしか
ないと思います。
その上で冷えとりを
行い続ける
（さらに強化する）
というのが
ポイントのようです。
考えすぎないようにしないと
不眠そのものよりも
不眠の事で
くよくよしすぎて
精神を病みそうです。
冷えとり健康法をする‼️
と決めたら
あれこれ悩まず
冷えを取り
続けるということ
なんですね。
もちろん眠れるほうが
よいのですが、
私個人としては
眠れなくても良し👌
としています。
あらかじめ眠れない時に
何をするか、どうやって
時間を潰すか
考えてるおく方が
悩まなくていいかも
しれませんね。
朝になって
主人に眠れた？と
聞かれる時も
眠れなかったけど
大丈夫だから🙆♀️
とあえて言うように
しています。
ブログ訪問ありがとうございます☆
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