こんにちは☆ 先日ブログに 書いたように 医師に湯たんぽ 活用を教えて もらったので さっそく実行 しています♪♪ 一日に一度は １０分でも いいので 背中やお腹に 湯たんぽをあてて います☆ 眠れない夜にも 一度は当てて あげようと 思っています どうせ暇で …

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように 毎日蒸し蒸しするやら 暑いやらで 梅雨が明けないとはいえ 真夏並みの不快感 がありますね 私は夏と湿度が 大の苦手なので あと2ヶ月は 四苦八苦する 生活が続きます 毎年この時期 飲み物に関して 体に少しでも良…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように 私は更年期に 入ったあたりから 眠れない夜が 増えてきました 睡眠導入剤を いただいていますが 寝つきが悪くて 朝方しか眠れない時が 多いのです でもくよくよしない方が 良いらしいので いろいろ工夫したり 気…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように★ 昨年、不眠症に関する 内容のブログを 書きました。 冷えとり健康法の 進藤先生のサイト （幸恵さんの方） を見ていたら とてもシンプルに 答えが書かれていましたので お伝えします。 こちらです⬇️ これを読む…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように さて今日は いつも読ませて いただいている 医師先生のブログを 紹介させてもらいます☆ 目から鱗の情報でした‼️ こちらです⬇️ お腹を冷やさない ようにとか 免疫の中心は腸！などと 聞いた事はありますが ここま…

こんにちは☆ 穏やかな日で ありますように さて今日は 耳に関する情報を UP致します♪♪ こちらを ご覧ください⬇️ 言われてみれば 耳は手と同じくらい 冷えやすいかも しれません。 手は手袋をしますが（冬） 耳はさらけ出して いるので マフラーかストールで …

おはよう ございます☆ 穏やかな一日に なりますように 今日は体だけでなく 気持ちや感情にも効く ヨガポーズ （ストレッチ） をお伝えします☆ まずはこちら⬇️ （画像はお借りしております） チャイルドポーズ… というそうです☺️ 私はポーズ名は 知りませんで…

こんにちは☆ 穏やかな一日に なりますように 今日はお薬と冷えに関して お話しさせていただきます♪♪ 私は60歳を過ぎましたが 更年期に入ってから とても体調が悪くなり それ以来通院して 薬をいただいております。 若い時から虚弱体質なので 何かと薬には お…