こんにちは☆
穏やかな一日に
なりますように🌿
栄養学の方を学んで
自分が、炭水化物を
摂りすぎる傾向があると
気づきました。
日本人なので、ご飯、麺類が
大好きな人は結構いますよね
私もご飯が好きです❤️
一つの原因は慣れと
簡易さだと思うのです。
ご飯を炊いてしまえは
食事はなんとかなると
長年の生活を通して
わかっているのです。
簡単にしたいときは
納豆、レトルトカレー
チャーハン、ふりかけなど
を使えばいいわけです。
もう一つ、炭水化物を
摂りすぎる要因は経済です。
タンパク質を、中心にすると
家計が破産して
しまうからです。
ご飯を中心にすると
家計はほどほどで
収まりやすいですよね😉
1人あたり２万円の
食費でも、それなりの
食事を摂ることができます。
でもタンパク質を
中心にすると
（ご飯は少量として）
ひとり４万くらいは
かかってしまうのです。
ご飯があるから食費を
抑えられるんですね♪♪
（一般家庭や貧困家庭）
経済的に苦しい時には
ご飯は本当に助かるものです。
とりあえずお腹いっぱいに
なりますからね☆
というわけで、炭水化物と
タンパク質の問題は
理解と、世の中の経済が
動かないと堂々巡りなようです。
個人としては出来るだけ
意識してタンパク質を
摂りたいと思うのみです。
ブログ訪問ありがとうございます☆
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